Yoga

BODY YOGA : Réaliser la pose de l’enfant / Balasana / child position !

YOGA : La pose de l'enfant en video avec la description ! Faites du bien à votre dos avec cette position pour tous niveaux !

Petite video, comment faire l’enfant ?

crédit : présentation de Muntsa Busquests

YOGA, LA POSE DE L’ENFANT ?

1. Commencez à genoux, avec vos fesses sur les talons. Vos gros orteils se touchent, et vos genoux sont ensemble, sauf s’il est préférable pour vous d’avoir vos genoux légèrement écartés.

3. Si vous avez des douleurs de genoux, ne forcez pas et allez dans le mouvements sans contraintes particulières

2. Penchez doucement vos hanches, ce qui portera votre torse sur vos cuisses et votre front sur le sol.

3. Placez vos mains en arrière à côté de vos pieds, vos paumes face vers le haut. Relâchez vos épaules et détendez vos bras et vos mains. Cette pose est une bonne position de repos, qui libère également le stress sur votre colonne vertébrale.

Respiration

Inspirez le même temps que vous expirez.

Par exemple : inspirez 4 secondes profondément par le nez puis expirez 4 secondes en y pensant fortement pour ressentir le relâchement total de vos muscles étirés. Augmentez ainsi votre méditation/relaxation durant le maintient de posture.

Intérêt de cette posture : Meditation, relâchement
Musculation : très peu
Etirement : Dos , bassin, fessiers, nuque

 

Happy Positive news !


Ref : video / description / muntsakineyoga

Je remercie Pixabay pour la mise à disposition de toutes les photos présentent sur ce site

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s