meditation

TEST MEDITATION : Quel type de méditation correspond le mieux à votre personalité ?

ESPRIT MEDITATION : Il existe des centaines de méditations différentes ! Venez ici découvrir la méditation qui correspond le mieux à votre personnalité en vieo et description !

Petite video, quels sont les bienfaits de la méditation et l’action sur le cerveau ?

crédit : présentation de Mutuelle Maroc

Comme vous avez pu le voir dans cette vidéo, la méditation favorise la création de nouvelles connections cérébrales, la performance, l’adaptation, l’apprentissage ainsi que la bonne humeur. De même elle permet de ralentir le vieillissement du cortex cérébral.

Elle engendre une meilleur maîtrise de nos émotions. Les émotions positives se développent mieux au dépend des émotions négatives.

Dès lors la pratique de la méditation régulière serait une action très bénéfique pourvu qu’elle soit pratiquer tous les jours. Pour cela vous devrez donc mixer différents types e méditation mais surtout favoriser celles que vous préférez, avec laquelle vous vous sentirez plus en confiance.

méditation bougie se recentrer sur soi

Découvrez quelle type de méditation est faite pour vous ?

La méditation issue du Bouddhisme en Asie est de plus en plus répandue dans notre société occidentale actuelle. Seulement plus il y a de pratiquants plus il y a de méditations différentes : Vipassana, pleine conscience, Zen ou Transcendantale… elles sont toutes différentes .

Les procédés, les techniques et les ressentis sont différents mais le résultat sera le même, celui de se sentir bien.

Si vous commencez par une technique de méditation, la méditation zen par exemple, il vous sera ensuite facile de changer pour une autre si vous vous apercevez que la méditation transcendantale vous correspond d’avantage. Après une ou deux semaines de pratique, vous cernerez déjà beaucoup mieux ce qu’est la méditation et serez en mesure de décider ce qui vous convient le plus.

Vous n’avez pas besoin d’apprendre toutes les techniques par coeur pour connaitre celle qui vous convient le mieux, en essayant l’une d’elle vous saurez si elle vous convient ou non. Essayez et vous saurez.

Pour gagner du temps sur votre recherche, ici je vous propose un petit test pour connaitre rapidement votre tendance, répondez à ces 10 questions et découvrez le type de méditation qui vous correspond le mieux :

Pensez à noter vos réponses pour connaitre votre résultat à la fin de ce test.

1) Quelle est votre motivation pour débuter la méditation ?

A- Reconnecter avec votre environnement et vivre en harmonie avec votre entourage ?
B- Explorer votre chemin spirituel intérieur et savoir qui vous êtes réellement ?
C- Améliorer votre attention et votre concentration de manière à être plus efficace  et structuré mentalement ?
D- Etre plus zen en apprenant à gérer votre stress ?

2) Lorsque l’on vous explique quelque chose, préférez vous :

A- Qu’on vous l’écrive, pour étudier les informations à tête reposée ?
B- Qu’on vous l’explique en face à face, pour intéragir directement avec votre interlocuteur ?
C- Qu’on vous l’explique sous la forme d’un cours structuré, à l’oral
D- Qu’on vous fasse un dessin, de manière à faire une représentation mentale de l’explication ?

3) Qu’est ce qui vous correspond le mieux ?

A- Vous êtes déterminé et allez au bout de ce que vous entreprenez, même si les plans changent en cours de route.
B- Votre concentration est limitée dans le temps surtout sur des tâches complexes.
C- Vous êtes plutôt angoissé et aimez planifier sans rien ne laisser au hasard. Vous pouvez ainsi vous concentrer sur une longue période sans vous distraire .
D- Vous êtes plutôt rêveur ou rêveuse avec une imagination débordante.

4) Comment vous sentez vous dans votre corps ?

A- Vous ne vous souciez pas de votre corps et n’écoutez pas trop votre ressenti. Votre seule limite sera la blessure ou la maladie.
B- Vous prenez un peu soin de votre corps, vous mangez correctement et essayez de faire du sport de temps en temps .
C- Vous êtes totalement à l’écoute de votre corps et pratiquez des massages, des soins corporels : vous êtes en harmonie dans votre corps et votre esprit.
D- Vous faites très attention à votre alimentation et faites du sport très régulièrement.

5) Êtes-vous plutôt dans la pensée ou dans l’action ?

A- Vous êtes plutôt une personne d’action, pour vous agir est plus efficace que des réflexions inutiles.
B- Vous réfléchissez avant d’agir, sans pour autant vous perdre dans vos méninge;  L’action sera indispensable pour avancer !
C- Vous êtes clairement dans la réflexion, la lecture, les échecs… sont votre dada !
D- Vous aimez réfléchir, philosopher sur un sujet, vous aimez tout comprendre et connaitre sur un sujet donné.

6) Comment vous qualifieriez vous ?

A- Clairement impatient, il faut que tout aille vite
B- Un peu patient mais bon faut que ca bouge quand même ensuite
C- Très patient, tout vient à point à qui sait attendre
D- Un peu impatient, vous aimez l’action

7) Diriez vous que vous êtes :

A- Pas du tout persévérant, vous abandonnez à la première difficulté, il vous faut du changement constamment.

B- Assez persévérant, vous poursuivez vos objectifs
C- Très persévérant, vous allez au bout des choses sans perdre votre motivation. Ne jamais arrêter tat que l’objectif n’est pas atteint
D- Pas très persévérant

8) Quelle réponse vous correspond le plus ?

A- Je décide souvent sur un coup de tête.Je laisse une large part d’intuition et de feeling dans mes décisions.
B- J’aime comprendre un problème dans ses moindres détails avant de prendre une décision
C- Je suis plutôt indécis, je ne sais jamais vraiment quoi choisir.
D- Il me suffit d’avoir un sommaire simple d’un problème pour savoir quelle décision prendre

9) Êtes-vous à l’aise pour vous exprimer oralement ?

A- Je ne suis pas à l’aise pour communiquer face à un groupe, même si je parait confiant et m’exprime normalement.
B- J’aime parler avec les gens, c’est enrichissant, je suis ultra sociable.
C- Je ne m’exprime pas très facilement à l’oral, je préfère écrire
D- J’aime m’exprimer en public. J’aime être au centre de l’attention

10) Quel est votre comportement social ?

A- J’ai 2 ou 3 bons amis que je connais depuis très longtemps. Les autres sont plutôt des connaissances
B- Je connais beaucoup de gens, j’aime avoir un réseau de contacts et sortir beaucoup pour rencontrer de nouvelles personnes
C- Même si j’ai quelques amis, je suis plutôt solitaire et je n’aime pas trop sortir
D- J’ai un bon groupe d’amis que j’aime fréquenter régulièrement

Découvre les différents types de meditation
RÉSULTATS

A) Une majorité de « A », orientez votre choix vers la méditation Zen
B) Une majorité de « B », orientez votre choix vers la méditation En pleine conscience
C) Une majorité de « C », orientez votre choix vers la méditation Vipassana
D) Une majorité de « D », orientez votre choix vers la méditation Transcendantale

La plupart du temps, vous aurez des réponses dans chacune des 4 catégories. En suivant un cours de méditation suffisamment diversifié ou en utilisant une méthode d’apprentissage à domicile, vous essayerez successivement chacune des méthodes et pourrez choisir, soit de vous orienter vers une seule technique en particulier, soit de continuer votre pratique en alternant chacune des 4 techniques au fur et à mesure.

Merci de votre lecture !

Cedrick

Happy Positive news !


Je remercie Pixabay pour la mise à disposition de toutes les photos présentent sur ce site

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s